Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas setelah bekerja tidak harus sulit atau memakan waktu lama. Salah satu tips sederhana adalah menjadwalkan jalan kaki selama 15–30 menit setelah pulang kerja. Aktivitas
Kategori: Tips Memasukkan Aktivitas Fisik ke dalam Rutinitas Harian
Kategori ini berfokus pada cara praktis untuk memasukkan gerakan fisik ke dalam rutinitas harian setelah bekerja, seperti membuat jadwal berjalan kaki atau aktivitas sederhana di rumah. Materi bersifat umum, aman, dan tidak memberikan saran medis atau klaim kesehatan spesifik