Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas setelah bekerja tidak harus sulit atau memakan waktu lama. Salah satu tips sederhana adalah menjadwalkan jalan kaki selama 15–30 menit setelah pulang kerja. Aktivitas
Manfaat Kesehatan dari Bergerak Setelah BekerjaManfaat Kesehatan dari Bergerak Setelah Bekerja
Bergerak secara rutin setelah bekerja memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik ringan dapat membantu sirkulasi darah lebih lancar, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan energi tubuh. Selain
Cara Sederhana Tetap Aktif Setelah Pulang KerjaCara Sederhana Tetap Aktif Setelah Pulang Kerja
Setelah seharian bekerja, tubuh sering merasa lelah, tetapi bergerak sedikit saja dapat memberikan manfaat besar. Aktivitas ringan seperti berjalan santai di sekitar rumah atau kompleks perumahan membantu otot tetap aktif